entraînement fév 2013

février - semaines 6 à 9 de l'année 2013 :

• 34h entrainement
• un peu plus qu'une heure d'entrainement par jour (en moyenne)
• 11900m de dénivelé en courant (+1500m en vélo...)
• approx. 3000m par semaine
• 346 km couru (87km par semaine en moyenne)

Les chiffres en graphique :

• pas un gros mois, même si le dénivelé n'est pas si mal (surtout la dernière semaine avec un bon bloc sur le Ventoux !)
• malheureusement je reste dans une période assez frustrante
• cette hanche ne me permet pas d'aller trop loin ni trop vite, les sorties restent donc limitées...
• prochain rendez-vous au Ventoux dans deux semaines, où les choses risquent d'être moins faciles que l'an dernier...
• (aussi un petit 10km ce week-end, pour s’étirer un peu les jambes et pour soutenir une course sponsorisée par eole-res : LES FOULÉES DE VILLENEUVE)

suivez tout mon entrainement ici : www.movescount.com/members/andysymonds