entrainement de janvier

Voilà la fin du premier mois de l'année, et en entrainement, les cinq premières semaines se résument :

• 48h d'entrainment
• 1h de course à pied par jour (en moyenne)
• 10400m dénivelé en courant (+3800m en vélo...)
• approx. 2000m par semaine
• c'est-à-dire un mois plutôt roulant, sans grosse bosse, style sortie Ventoux etc - ce sera pour les mois suivants...

Les chiffres en graphique :

• un début d'année assez solide
• les jambes commencent à retrouver des sensations assez bonnes, après une période de 2 mois plutôt tranquille
• je pourrai les tester dans deux semaines à l'Ubaye Snow Trail !

suivez tout mon entrainement ici : www.movescount.com/members/andysymonds