Sunday, 3 February 2013

entrainement de janvier

Voilà la fin du premier mois de l'année, et en entrainement, les cinq premières semaines se résument :
  • 48h d'entrainment
  • 1h de course à pied par jour (en moyenne)
  • 10400m dénivelé en courant (+3800m en vélo...)
  • approx. 2000m par semaine
  • c'est-à-dire un mois plutôt roulant, sans grosse bosse, style sortie Ventoux etc - ce sera pour les mois suivants...
Les chiffres en graphique :
  • un début d'année assez solide
  • les jambes commencent à retrouver des sensations assez bonnes, après une période de 2 mois plutôt tranquille
  • je pourrai les tester dans deux semaines à l'Ubaye Snow Trail !

suivez tout mon entrainement ici : www.movescount.com/members/andysymonds


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